طبق تعریف WHO به توانایی ها و مهارت هایی که فرد از متخصص اعصاب و روان می آموزد تا در زندگی آنها را به کار ببرد تا آرامش داشته باشد ، مهارت های زندگی می گویند . این مهارتها فرد را در ایجاد و بهبود روابط اجتماعی و خانوادگی کمک می کند.
آیتم های مهارت های زندگی
سازمان WHO 10 آیتم هایی را برای مهارتهای زندگی در نظر گرفته است که در ذیل به برخی از آنها اشاره می کنیم:
- خودآگاهی یا خودشناسی
در وحله اول به خود توجه داشته باشند و خود را پیدا کنند . نقاط قوت و ضعف خود را بشناسند . توانایی ها و استعدادهای خود را بشناسد . مسئولیت اجتماعی و خانوادگی خود را بشناسد . قبول کردن مشکلات و ضعف ها بسیار کمک کننده است .
- روابط بین فردی
از آنجائیکه از دیرباز انسان در اجتماع زندگی می کند ، روابط بین فردی دارای اهمیت زیادی می باشد . اگر روابط بین افراد در محیط خانواده و اجتماع به درستی شکل گیرد فرد و جامعه دارای سلامت روان خواهند بود . هر چه روابط عمیق تر و موثرتر باشد فرد آرامش بیشتری خواهد داشت.
آموزش مهارت های زندگی
والدین برای آموزش مهارتهای زندگی موثر می باشند اما آیا والدین تنها برای آموزش کافی هستند؟ خیر والدین می توانند مهارتهایی به فرزندان آموزش دهند اما کامل نیست و ممکن است همان مهارتها اشتباه باشد . بنابراین والدین هم باید آموزش ببیند زیرا ممکن است آموزه های والدین مربوط به گذشته باشد و برای فرزندان امروزه کاربرد ندارد . اینکه والدین باید بدانند استفاده از فناوری مانند موبایل در چه سنی مناسب است ؟ بهترین روانپزشک به شما کمک می کند که در این مسیر قدم بردارید.
آموزش مهارت های زندگی به کودکان
باید توجه داشت فرزندان از رفتار والدین می آموزند . زمانی که پدر و مادر خانواده در فضای مجازی هستند و به حرفای یکدیگر گوش نمی دهند و ارتباطی بین افراد سرد می باشد فرزند نیز یاد می گیرد . این آموزش ها شامل موارد ذیل است :
- آموزش خلاقیت به فرزندان یکی از مواردی است که باید والدین به آنها توجه کنند .
- آموزش همدلی به فرزندان یکی از مواردی است که بسیار مهم است .
- کنترل هیجان های منفی : همه افراد دارای احساس خشم و هیجان های منفی هستند که باید راه کنترل آن را یاد بگیرند .
- مهارت تفکر نقادانه : فکر کردن در زندگی یکی از مسائلی است که باید به آن توجه کرد. پذیرش هر مطلب و هر نقل قولی باعث می شود فرد در زندگی هر موضوعی را بپذیرد و در نتیجه صدمات جبران ناپذیری به زندگی فرد وارد می کند .
نتیجه
همه افراد در زندگی نیاز به آموزش برای مهارت های زندگی دارند هم والدین و هم فرزندان . این آموزش را می توانند از منبعی که دانشی در این زمینه دارد ببینند و یکی از این منابع روانپزشک است.